Dulcele amar
Dulciurile – un subiect „fierbinte” în domeniul sănătăţii. Deşi par a ne face viaţa mai plăcută (câţi dintre noi nu iau o pauză de dulce cel puţin o dată pe zi?), se pare că ingredientul care le dă gustul atât de iubit, zahărul, acţionează ca un adevărat drog asupra minţii. Tentaţia dulciurilor este foarte greu de învins. Reclamele atrăgătoare ne influenţează zi de zi psihicul şi ne atrag, fără să ne dăm seama, spre aceste produse „delicioase”, dar extrem de nocive.
De ce poftim?
După ce mâncăm „ceva dulce”, creierul nostru eliberează nişte substanţe numite opioide. Acestea dau corpului nostru senzaţia de plăcere, pe care apoi creierul o recunoaşte şi devine dependent de ea.
Ce se întâmplă în corpul tău când mănânci dulciuri?
Prea mult zahăr poate provoca un dezechilibru major în balanţa hormonilor, determinând oboseală sau o stare de agitaţie. De asemenea, este o sursă de calorii goale, care nu mai lasă loc şi substanţelor nutritive de care ai nevoie pentru sănătate. Folosit în exces, duce la creşterea nivelurilor de insulină din sânge, determinând un risc major pentru instalarea diabetului, la creşterea nivelurilor de colesterol şi de grăsimi în sânge. Să nu uităm nici de potenţialele kilograme în plus.
Excesul de zahăr afectează sistemul imunitar, încetinind reacţia de apărare a organismului. Pe scurt, te îmbolnăveşti mai uşor.
Alte „rele”
Un număr mare de doctori consideră consumul de dulciuri mai periculos chiar decât consumul de carne sau de alcool. Pe lângă boli precum cancerul (în special cel de colon), la care predispune zahărul, este important de ştiut faptul că el te afectează psihic – lipsa voinţei, scăderea capacităţii de concentrare, creşterea agresivităţii ar trebui să te pună pe gânduri.
Ellen White nu recomandă folosirea zahărului în alimentaţie. „Este mai bine să lăsaţi dulciurile în pace (…). Zahărul întunecă mintea, înfundă organismul.”
Deşi pofta este mare, aminteşte-ţi mereu că trebuie să ai grijă de corpul care ţi-a fost dat. Iată câteva sfaturi care te-ar putea ajuta să scapi de dependenţa de dulciuri:
- Nu te mai amăgi. Această dependenţă apare atunci când organismul este alimentat cu prea multe lucruri dulci. Dacă obişnuieşti să mănânci în fiecare zi ceva cu zahăr şi nu poţi altfel, vei vedea că, după câteva zile în care renunţi la această gustare, pofta va dispărea.
- Fă sport. Activitatea fizică te ajută să te eliberezi de energii negative… N-o să mai ai nevoie de consolarea cu gust de ciocolată.
- Nu te înfometa! Dacă mănânci prea puţin, este normal ca organismul să se simtă privat de elemente nutritive şi să ceară… orice. Dimpotrivă, creşte consumul de fructe! Evită alimentele prelucrate, iar dacă ai chef de ceva dulce, mănâncă o mână de nuci, migdale, caju sau câteva curmale – conţin glucide naturale, dar şi fibre, care încetinesc absorbţia zahărului.
- Roagă-te. Nu poţi scăpa de o dependenţă, decât prin dependenţa de Dumnezeu. El nu a orânduit degeaba alimentaţia naturală pentru om: aceasta este cea mai sănătoasă şi indicată. Alege să Îl asculţi pe Dumnezeu chiar şi în timpul pauzelor tale de dulce!
Citește mai departe - articole relaționate
dependenţă, dulciuri, ioana vasile, pofta, sanatate, zahar
Dacă vrei să transmiți un mesaj, o critică constructivă sau vrei să adaugi o idee, un sfat, te rugăm să lași un comentariu completând formularul de mai jos. Se acceptă doar comentariile ale căror autori își asumă responsabilitatea pentru ceea ce scriu (nume & e-mail real) evitând jignirile, cuvintele murdare și certurile.
Loading ...
Sunt foarte multumit,cu cele scrise mai sus.Este foarte constructiv.
un gand “dulce” pentru tine