Apa noastră cea de toate zilele…
Câtă apă bei pe zi? N-am spus „lichid”. Nu mă gândesc la cana de lapte de dimineaţă, nici la sucul cumpărat de la magazinul din colţ, nici la ceaiul cald, perfect pentru o zi rece de iarnă. Mă refer la apa plată, cea despre care ai tot auzit că trebuie să o bei, dar pe care nu o preferi decât în condiţii extreme (poate când nu găseşti altceva prin preajmă?)
De ce atâta bătaie de cap?
În perioada intrauterină, oamenii sunt aproape în totalitate apă. După naştere, proporţia ajunge la 80%, iar la maturitate, puţin peste 70%. Pe măsură ce îmbătrânesc, procentul acesta de apă se micşorează, iar la 50% nu mai există viaţă. Ce observi? Tinereţea, prospeţimea = apă!
Mai exact…
Organismul nostru are nevoie de apă pentru funcţionarea în parametri optimi. Consumul suficient va preveni deteriorarea corpului prin deshidratare şi îmbolnăvirea prematură a pielii. Şi nu doar atât…
Apa are un rol vital în detoxifierea organismului. Ea ajută la eliminarea reziduurilor „colectate“ de-a lungul zilei din alimente. Fără acest proces, corpul ar deveni un adevărat depozit de toxine, determinând apariţia multor boli, îmbătrânirea pielii şi lipsa de vitalitate a corpului. Un alt rol al apei este cel de reglare a metabolismului, de pregătire a substanţelor nutritive din alimente pentru absorbţie şi asimilare. De asemenea, această băutură simplă, dar de neînlocuit, este recomandată în curele de slăbire, pentru că îţi ţine de foame în cazul în care ai tendinţa de a mânca mai mult decât normal.
Şi încă ceva: hidratarea adecvată se dovedeşte benefică şi pentru activitatea cerebrală. Bea suficientă apă – vei avea mai puţine dureri de cap şi o gândire mai limpede.
Câtă apă trebuie să beau?
Între 8 şi 10 pahare pe zi, adică 2-3 l. Unii specialişti au indicat chiar o cifră mai exactă, şi anume 5% din greutatea ta (de exemplu, pentru 50 kg – 2, 5 l pe zi, pentru 70 kg – 3,5 l pe zi).
Şi dacă nu mi-e sete?
Corpul uman are o deosebită capacitate de adaptare. Dacă te-ai obişnuit ani întregi cu puţină apă, e normal să nu îţi ceară cât ar trebui. Dar toată această obişnuinţă are un preţ. Cât timp crezi că vei mai putea funcţiona astfel?
O apă plată, vă rog!
S-a constatat, în urma unui studiu, că 90% dintre durerile de stomac au drept cauză insuficienţa apei în organism. De fapt, peste 50 de boli diferite, de la migrene până la cancer, ar putea fi evitate dacă am bea apă. Un cunoscut medic de origine iraniană a scris într-o cartea a sa următoarea sintagmă: „Nu eşti bolnav, de fapt ţi-e sete!”, sintagmă care a devenit şi titlul ei.
După ce citeşti acest articol, du-te şi ia-ţi un pahar cu apă. Este binecuvântarea lui Dumnezeu pentru tine. Dacă vrei rezultate remarcabile, fă din băutul apei un bun obicei!
Citește mai departe - articole relaționate
apa, apa plata, ioana vasile, pahar, prospetime, sete, tinerete
Dacă vrei să transmiți un mesaj, o critică constructivă sau vrei să adaugi o idee, un sfat, te rugăm să lași un comentariu completând formularul de mai jos. Se acceptă doar comentariile ale căror autori își asumă responsabilitatea pentru ceea ce scriu (nume & e-mail real) evitând jignirile, cuvintele murdare și certurile.
Loading ...
Ok, apa e bună, totuşi nu înţeleg care e problema cu ceaiul?… atâta timp cât nu e îndulcit…
“S-a constatat, în urma unui studiu”-care studiu?… nu suntem la piaţă, nici pe bancă la taifas.
P.S:Ce pregătire ai?
Draga Misu, cartea despre care spuneam este “You’re not sick, you’re just thirsty” a doctorului F.Batmanghelidi. Studiul ii apartine acestuia, pe baza unor observatii indelungate asupra prizonierilor unei inchisori, care se plangeau de dureri de stomac, datorate deshidratarii.
Este de necontestat importanta apei pentru organism. Iar in majoritatea studiilor pe care le-am citit, se specifica faptul ca apa plata este cel mai recomandat lichid pentru hidratarea corpului, mai recomandat decat ceaiurile (chiar si neindulcite) sau sucurile de fructe. Documenteaza-te si tu pe site-uri de specialitate, iar, daca vrei sa contesti ceva din informatiile pe care le-am prezentat, vino cu argumente solide.
Ok; data viitoare, dacă nu îţi cer prea mult, te rog să pui nişte link-uri.
Argumente… Din câte eu ştiu apa e bună pentru digestie şi pentru a menţine volemia la un nivel constant… cu ajutorul rinichilor.
Cât e în tractul digestiv, nu văd ce prejudiciu ar duce asupra calitaţii ei aroma de.. mentă, să zicem. Oricum, apa are calea ei de trecere în sânge printre celulelel intestinale, nu merge la braţ cu nimeni… “cine” a mers cu ea până acolo va fi despărţit de ea şi vor lua fiecare o cale proprie prin epiteliul intestinal.
Cât despre rinichi, nu trebuie să mai spun că e un filtru mult mai bun decât cele făcute de om… prin urmare, dacă dăm la o parte daunele provocate de alte ingrediente din lichid, orice lichid este binevenit în organism.
P.S. Dacă nu ar fi ceaiul, cum ar trăi cei din zonele mai calde ale lumii?
Scuze pentru limbajul folosit în primul comentariu…