Deşi nu pare ceva foarte complicat, chiar şi rostirea celor mai simple cuvinte este greu de realizat, mai ales când vine vorba de micuţul „nu”. O rugăminte a unui coleg, o invitaţie venită când aveai deja un plan stabilit, un proiect încredinţat, chiar dacă mai ai alte câteva care aşteaptă să te ocupi de ele, toate pot fi surse de stres, dacă nu ştii să spui „nu” la momentul potrivit.

De ce este greu să rostim „nu”?

Mulţi cred că refuzul este semnul unei atitudini ostile. De aceea, de cele mai multe ori, ne e teamă să rostim aceste cuvinte tocmai pentru a nu-i dezamăgi pe ceilalţi. › citește în continuare

Dulciurile – un subiect „fierbinte” în domeniul sănătăţii. Deşi par a ne face viaţa mai plăcută (câţi dintre noi nu iau o pauză de dulce cel puţin o dată pe zi?), se pare că ingredientul care le dă gustul atât de iubit, zahărul, acţionează ca un adevărat drog asupra minţii. Tentaţia dulciurilor este foarte greu de învins. Reclamele atrăgătoare ne influenţează zi de zi psihicul şi ne atrag, fără să ne dăm seama, spre aceste produse „delicioase”, dar extrem de nocive.

De ce poftim?

După ce mâncăm „ceva dulce”, creierul nostru eliberează nişte substanţe numite opioide. Acestea dau corpului nostru senzaţia de plăcere, pe care apoi creierul o recunoaşte şi devine dependent de ea. › citește în continuare

Haideţi să fim sinceri: de câte ori vă uitaţi zilnic în oglindă? De câte ori aţi vrea să schimbaţi ceva la felul în care arătaţi? Să fie legat de statură, de greutate sau de culoarea părului? Poate forma picioarelor nu vă multumeşte sau poate v-aţi dori muşchi mai bine definiţi. Poate vă doriţi dinţi mai albi sau mai drepţi sau glezne mai subţiri…

Ultimele două secole au adus asupra populaţiei pământului schimbări majore în privinţa percepţiei de sine: n-a existat niciodată o acumulare de informaţie vizuală mai mare ca acum. Peste tot unde întorci privirea, ochii se umplu de imagini ale corpului omenesc: reviste, afişe, postere. Pielea este un magnet al publicităţii, care arată tot mai mult şi în linii tot mai atrăgătoare. Iată de ce oglinda ne devine, în fiecare zi, icoană sau obiect de tortură, fie că este în baia personală, în poşetă sau în vitrinele magazinelor de pretutindeni. Şi, deşi femeile sunt mai preocupate de aspectul fizic decât bărbaţii, mania aparenţei nu iartă nici sexul puternic.

Veţi spune: desigur, a te îngriji de aspectul fizic este firesc şi indicat. Dar unde este delimitarea extremelor? Unde începe Frumuseţea să ne joace feste, urâţindu-ne sufletele? › citește în continuare

Ce bine ar fi dacă, în perioada de sesiune sau înaintea oricărui examen, am avea un buton prin apăsarea căruia ne-am putea spori capacitatea de reţinere a informaţiei! Cum ar fi dacă n-am mai uita data naşterii unui prieten, dacă ne-am aminti mereu unde am pus cheile ultima oară, dacă s-ar… volatiliza cuvântul lapsus, din vocabularul nostru? Medicii nutriţionişti ne dau şanse – pentru menţinerea sănătăţii creierului şi pentru buna funcţionare a lui. Trebuie, însă, mai multă atenţie la… farfurie!

Alimentaţia inteligentă

Alimentele constituie un element important pentru o bună funcţionare a creierului. Ele influenţează capacitatea noastră de memorare, uşurinţa de a găsi idei bune în diversele situaţii cu care ne confruntăm. Ne ajută să fim mai rezistenţi la muncă, ne influenţează decisiv starea de spirit cotidiană. › citește în continuare