Cine se trezeşte de dimineaţă…

… începe cu o hidratare, atât pe interior, cât şi la exterior. Bea un pahar cu apă la temperatura camerei după ce te-ai trezit şi bucură-te de un duş revigorant, alternând jeturile de apă fierbinte şi rece. Foloseşte un gel de duş hidratant, care să aibă grijă de pielea ta şi, pentru exfolierea celulelor moarte, o perie sau o mănuşă din material aspru cu  care să masezi corpul. Duşul alternativ cu apă caldă şi rece şi masajul pielii îţi vor îmbunătăţi circulaţia sangvină, sistemul tău imunitar va avea de câştigat, pielea va fi mai fermă, iar celulita îşi va reduce aspectul.

Obrazul subţire…

… se ţine cu o cremă hidratantă, pe care nu trebuie să uiţi să o aplici de dimineaţă, după ce te-ai spălat şi demachiat. Foloseşte creme adecvate vârstei tale şi tipului de ten, pe care să le aplici înaintea machiajului. O dată-de două ori pe săptămână, curăţă-ţi faţa în profunzime cu un exfoliant şi aplică măşti nutritive, tonice, calmante, hidratante, astringente sau de exfoliere, în funcţie de nevoile tenului tău. Nu uita de corp şi foloseşte o loţiune hrănitoare, care să contribuie la redarea fermităţii şi elasticităţii pielii. Pentru a reduce aspectul de coajă de portocală în zonele predispuse, precum pe şold, coapse sau talie, orientează-te spre creme anticelulitice, care acţonează direct asupra straturilor superficiale ale corpului şi stimulează supleţea pielii şi a ţesuturilor subcutanate, activând circulaţia sângelui. Folosite regulat, împreună cu o dietă sănătoasă şi mişcare fizică, te vor ajuta să reduci aspectul de coajă de portocală.

Mens sana…

… in corpore sano. Frumuseţea pielii şi a corpului se menţine din interior. Alege un stil de viaţă sănătos, în care să faci multă mişcare, fie că te duci la sală de câteva ori pe săptămână, fie că mergi pe jos, dansezi sau practici un sport de echipă. Alimentaţia joacă, de asemenea, un rol vital, atât pentru a-ţi controla greutatea, cât şi pentru a beneficia de un ten cu aspect sănătos şi tânăr. Alege să mănânci echilibrat, optând pentru cât mai multe fructe, legume şi cereale integrale. De asemenea, doi litri de apă pe zi sunt obligatorii pentru hidratarea celulelor şi a pielii.

Ziua caută-ţi de lucru…

… iar noaptea de somn. Corpul tău are nevoie de şapte-opt ore de odihnă pe zi, care se vor vedea pe chipul tău şi în starea ta de spirit – mai ales dacă eşti o femeie activă, care, după orele lungi de la serviciu, se ocupă de treburile casei şi de familie. Seara, relaxează-te cu un duş fierbinte şi nu uita să te demachiezi şi să aplici o cremă de noapte, care să aibă grijă de frumuseţea pielii tale şi pe durata somnului. De asemenea, un masaj al corpului cu o loţiune hrănitoare te va ajuta să îţi închei ziua cu bine.

După cum observi, ABC-ul unei femei frumoase începe cu îngrijirea. Fii blândă cu corpul tău şi adoptă reguli simple, dar esenţiale pentru a căpăta mai multă încredere în tine. Poate că nu vei apărea pe covorul roşu, odată cu vedetele internaţionale, dar cu siguranţă te vei simţi ca una dintre ele, în faţa oglinzii tale.

Ştiai că?

Planta de ceai îşi are originile în partea de sud-est a Asiei, în regiunea formată din nord-estul Indiei, nordul Burmei (Myanmar) şi provincia Yunnan (China). Ceaiul a fost întrebuinţat pentru prima dată de chinezii din provincia Yunnan, folosindu-se atât la prepararea băuturilor, cât şi a mâncărurilor. O legendă populară chineză spune că împăratul Shennong a descoperit ceaiul în timp ce bea dintr-un bol cu apă fierbinte la umbra unui copac, în anul 2737 î.Hr. Câteva frunze s-au scuturat în bolul împăratului, făcând culoarea apei să se schimbe. Curios din fire, Shennong a luat o sorbitură şi a fost plăcut surprins de aroma şi de proprietăţile revigorante ale băuturii.

Un adevărat proces

Ceaiul este o băutură obţinută prin infuzarea frunzelor uscate ale plantei Camellia sinensis (L.). În funcţie de gradul de oxidare a frunzelor, cele patru tipuri principale de ceai sunt: alb, verde, ceaiul oolong şi negru. Oxidarea este fermentaţia frunzelor care, după ce au fost lăsate între 18 – 24 h la soare să se deshidrateze, sunt întinse în camere răcoroase şi umede, pe podele pardosite cu piatră sau ciment; aspectul frunzelor se modifică, substanţele din sucul ce le acoperă începând să absoarbă oxigenul atmosferic (umezeala aerului din încăperi favorizează oxidarea). Culoarea devine roşcată, apoi brună, iar aromele devin mai puternice şi mai plăcute. Compoziţia chimică a ceaiului variază în funcţie de recoltă, condiţii pedoclimatice şi metoda de prelucrare. Dintre componenţi amintim: teina (alcaloid asemănător cu cel care se găseşte în cafea, maté şi nucile de cola), tanin şi uleiuri volatile.

Beneficiile consumului de ceai

1. Consumul de ceai îmbunătăţeşte elasticitatea vaselor de sânge şi previne apariţia bolilor cardiovasculare.
2. Ceaiul verde ajută sistemul imunitar să lupte împotriva toxinelor care cresc riscul apariţiei bolilor canceroase, scade capacitatea invadatoare a celulelor tumorale în cazul cancerului de sân şi contracarează efectele fumatului, reducând riscurile cancerului la plămâni.
3. S-a constatat că ceaiul are proprietatea de a accelera metabolismul şi de a arde grăsimile. Ceaiul verde este eficient în combaterea obezităţii.
4. Substanţele conţinute în ceai scad nivelul zaharurilor din sânge şi previn cataracta la indivizii diabetici.

Este adevărat că o ceaşcă de ceai verde nu conţine la fel de multă cafeină (teina este substanţa echivalentă prezentă în ceai) ca o ceaşcă de cafea, dar efectele ei trebuie avute totuşi în vedere. Şi nu ar fi singurul aspect mai puţin pozitiv al ceaiului verde.

• Compuşii fenolici din ceai (precum şi cei din cafea, vin roşu etc.) inhibă absorbţia fierului în organism de unde vine şi riscul de anemie feriprivă.
• Toate frunzele de ceai conţin fluor, cele mature de 10 până la 20 de ori mai mult decât cele tinere, deoarece planta îl absoarbe foarte uşor. Ceaiul cultivat în regiuni poluate trebuie evitat, deoarece fluorul reduce proprietăţile anticancerigene ale ceaiului şi chiar cauzează afecţiuni neurologice şi renale, precum şi osteoporoza, artrita şi cancer de tract digestiv.
• Cafeina provoacă dependenţă, îngreunează activitatea inimii prin creşterea nivelului de adrenalină şi cortizon care fac ca inima să bată mai tare şi să crească tensiunea arterială; de asemenea face să dispară calciul din organism şi îl împiedică să se depună, fapt ce creşte riscul de osteoporoză.

Ceaiuri pentru toate gusturile

Cu siguranţă că ai băut cel puţin o dată o cană cu ceai binefăcător din plante medicinale, pregătit de bunica sau mama ta. De la efectul calmant al celui de tei, până la cel diuretic al ceaiului de păpădie sau de cicatrizare a rănilor şi îndepărtare a microbilor al celui de sunătoare, această băutură uimeşte şi astăzi cercetătorii. În plus, ceainăriile se întrec între ele să aducă din ţări exotice cele mai diverse arome, care mai de care mai îmbietoare. Te va mira, poate, să afli de efectele antioxidante şi antimicrobiene ale scorţişoarei sau să ştii că ghimbirul este un remediu eficient împotriva răcelilor, digestiei dificile şi tulburărilor de apetit. De asemenea, cuişoarele te feresc de balonare, iar vanilia te bine dispune şi te calmează. Şi iată cum, în natură, se pare că există mai multe remedii pentru boli decât omul ar putea crea vreodată!

De ce atâta bătaie de cap?

În perioada intrauterină, oamenii sunt aproape în totalitate apă. După naştere, proporţia ajunge la 80%, iar la maturitate, puţin peste 70%. Pe măsură ce îmbătrânesc, procentul acesta de apă se micşorează, iar la 50% nu mai există viaţă. Ce observi? Tinereţea, prospeţimea = apă!

Mai exact…

Organismul nostru are nevoie de apă pentru funcţionarea în parametri optimi. Consumul suficient va preveni deteriorarea corpului prin deshidratare şi îmbolnăvirea prematură a pielii. Şi nu doar atât…

Apa are un rol vital în detoxifierea organismului. Ea ajută la eliminarea reziduurilor „colectate“ de-a lungul zilei din alimente. Fără acest proces, corpul ar deveni un adevărat depozit de toxine, determinând apariţia multor boli, îmbătrânirea pielii şi lipsa de vitalitate a corpului. Un alt rol al apei este cel de reglare a metabolismului, de pregătire a substanţelor nutritive din alimente pentru absorbţie şi asimilare. De asemenea, această băutură simplă, dar de neînlocuit, este recomandată în curele de slăbire, pentru că îţi ţine de foame în cazul în care ai tendinţa de a mânca mai mult decât normal.

Şi încă ceva: hidratarea adecvată se dovedeşte benefică şi pentru activitatea cerebrală. Bea suficientă apă – vei avea mai puţine dureri de cap şi o gândire mai limpede.

Câtă apă trebuie să beau?

Între 8 şi 10 pahare pe zi, adică 2-3 l. Unii specialişti au indicat chiar o cifră mai exactă, şi anume 5% din greutatea ta (de exemplu, pentru 50 kg – 2, 5 l pe zi, pentru 70 kg – 3,5 l pe zi).

Şi dacă nu mi-e sete?

Corpul uman are o deosebită capacitate de adaptare. Dacă te-ai obişnuit ani întregi cu puţină apă, e normal să nu îţi ceară cât ar trebui. Dar toată această obişnuinţă are un preţ. Cât timp crezi că vei mai putea funcţiona astfel?

O apă plată, vă rog!

S-a constatat, în urma unui studiu, că 90% dintre durerile de stomac au drept cauză insuficienţa apei în organism. De fapt, peste 50 de boli diferite, de la migrene până la cancer, ar putea fi evitate dacă am bea apă. Un cunoscut medic de origine iraniană a scris într-o cartea a sa următoarea sintagmă: „Nu eşti bolnav, de fapt ţi-e sete!”, sintagmă care a devenit şi titlul ei.

După ce citeşti acest articol, du-te şi ia-ţi un pahar cu apă. Este binecuvântarea lui Dumnezeu pentru tine. Dacă vrei rezultate remarcabile, fă din băutul apei un bun obicei!

Știai că?…

Planta de ceai îşi are originile în partea de sud-est a Asiei, în regiunea formată din nord-estul Indiei, nordul Burmei (Myanmar) şi provincia Yunnan (China). Ceaiul a fost întrebuinţat pentru prima oară de chinezii din provincia Yunnan, folosindu-se atât la prepararea băuturilor, cât şi a mâncărurilor. O legendă populară chineză spune că împăratul Shennong a descoperit ceaiul în timp ce bea dintr-un bol cu apă fierbinte la umbra unui copac, în anul 2737 î.Hr. Câteva frunze s-au scuturat în bolul împăratului, făcând culoarea apei să se schimbe. Curios din fire, Shennong a luat o sorbitură și a fost plăcut surprins de aroma şi de proprietăţile revigorante ale băuturii.

Un adevărat proces…

Ceaiul este o băutură obţinută prin infuzarea frunzelor uscate ale plantei Camellia sinensis (L.). În funcţie de gradul de oxidare a frunzelor, cele patru tipuri principale de ceai sunt: alb, verde, ceaiul oolong şi cel negru. Oxidarea este fermentația frunzelor, care, după ce au fost lăsate între 18 și 24 de ore la soare să se deshidrateze, sunt întinse în camere răcoroase şi umede, pe podele pardosite cu piatră sau ciment; aspectul frunzelor se modifică, substanţele din sucul ce le acoperă începând să absoarbă oxigenul atmosferic (umezeala aerului din încăperi favorizează oxidarea). Culoarea devine roşcată, iar apoi brună, iar aromele devin mai puternice şi mai plăcute.

Beneficile consumului de ceai

1. Consumul de ceai îmbunătățește elasticitatea vaselor de sânge și previne apariția bolilor cardiovasculare.
2. Ceaiul verde ajută sistemul imunitar să lupte împotriva toxinelor care cresc riscul apariției bolilor canceroase, scade capacitatea invadatoare a celulelor tumorale în cazul cancerului de sân și contracarează efectele fumatului, reducând riscurile cancerului la plămâni.
3. S-a constatat că ceaiul are proprietatea de a accelera metabolismul și de a arde grăsimile. Ceaiul verde este eficient în combaterea obezității.
4. Substanțele conținute în ceai scad nivelul zaharurilor din sânge și previn cataracta la indivizii diabetici.

Ceaiul bunicii

Cu siguranță că ai băut cel puțin o dată o cană cu ceai binefăcător din plante medicinale, pregătit de bunica sau de mama ta. De la efectul calmant al ceaiului de tei, până la cel diuretic al celui de păpădie sau de cicatrizare a rănilor și îndepărtare a microbilor al celui de sunătoare, această băutură, al cărei consum, în lume, nu este depășit decât de apă, uimește și astăzi cercetătorii. Se pare că, în natură, există mai multe remedii pentru boli decât ar putea crea omul vreodată.